Эти продукты мешают нормальному засыпанию

Эти продукты мешают нормальному засыпанию

Рекомендуется отказаться от употребления этой пищи перед сном.
О том, что переедать на ночь вредно, знают, пожалуй, все. Однако лёгкий перекус за пару часов для сна можно себе позволить. Главное, избегать продуктов, после которых сон будет тяжёлым, а утро — недобрым, сообщает timekids-gps.ru со ссылкой на 24apteka.
1. Алкоголь
Бытует мнение, что спиртное помогает уснуть. Действительно, алкогольные напитки расслабляют, но вот качество сна будет заметно хуже, а утром могут появиться усталость и разбитость.
2. Жареное мясо
Мясо требует времени для переваривания, и пока процесс не завершится, заснуть не получится.
3. Сладости и мороженое
Десерты повышают содержание сахара в крови, а если запить их чаем или кофе, то кофеин окажет возбуждающее действие. Всё это отдалит засыпание.
4. Макароны
В макаронах велико содержание углеводов, поэтому они тоже вызовут повышение уровня глюкозы. Если добавить к пасте соусы и масло, то бессонница гарантирована.
5. Бобовые и фасоль
Эти продукты способствуют газообразованию и помешают спокойному сну.
6. Арбуз
Читайте также: Японские ученые назвали самую "неудачную" группу крови
Мякоть арбуза вкусна и содержит много полезных веществ, но в арбузе — 92% воды. Если перекусить увесистым куском арбуза перед сном, то что ночь превратится в сплошную беготню в туалет.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Команду юных тайских футболистов попробуют эвакуировать из полузатопленной пещеры до конца недели, чтобы не ждать осени (ВИДЕО) Порошенко настаивает на вводе миротворцев на всю территорию ДНР и ЛНР Трамп потребовал, чтобы все члены НАТО срочно повысили свои расходы на оборону до 2% ВВП, а лучше - до 4% Первые 106 мигрантов с судна Aquarius прибыли в Испанию (ВИДЕО) Иран обвинил Израиль в воровстве дождевых облаков и снега с горных вершин

Лента публикаций