Повседневные привычки, которые могут навредить позвоночнику

13.07.2018 22:08

Повседневные привычки, которые могут навредить позвоночнику

По словам ученых, одним из повседневных занятий, способных нанести серьезный вред позвоночнику, является мытье посуды.
Деградация и смещение позвоночных дисков из-за неравномерно распределенной нагрузки, защемление нервных окончаний и боли в спине – все это может возникнуть в результате того, что мы занимаемся обычными рутинными делами, пишет timekids-gps.ru со ссылкой на newsyou.info.
У человека, моющего посуду, часто страдают межпозвоночные диски грудного отдела, поскольку тело обычно находится в полусогнутом положении, а руки – напряжены. В результате могут начать мучить боли между лопатками.
Как себе помочь: при мытье посуды стоит подставлять под одну ногу, согнутую в колене, стул.
Также к проблемам с позвоночником приводит ношение сумок, рюкзаков на одном плече. Врачи рекомендуют носить рюкзак строго на оба плеча, а при ношении дамской сумки – чередовать плечи.
Помимо этого терапевты советуют следить за тем, как достается что-то тяжелое с верхних полок. Если в вытянутых кверху руках оказывается тяжелый груз, из-за малейшего движения могут серьезно пострадать позвоночные диски. Всегда в таких случаях вставайте на стул!
Читайте также: Привычки, которые ведут к успеху и богатству
Поднимать тяжести тоже нужно правильно, — иначе на отдельные секторы позвоночник ляжет сразу преувеличенная нагрузка, и это может вызвать повреждение позвонков, развитие грыжи. Поднимать тяжелые предметы нужно строго на слегка согнутых ногах, а если в обеих руках нужно нести увесистые сумки, то груз в них следует распределить равномерно, дали совет терапевты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Председатель Верховного суда Польши намерена остаться на посту вопреки новому закону Невероятные азартные автоматы Супер Слотс Великобритания, доказывая безопасность Солсбери, отметит там День армии США направят экспертов ФБР для расследования покушения на премьер-министра Эфиопии WSJ: Трамп на саммите G7 раздражал всех, но его молча терпели

Лента публикаций