Названы продукты, которые надо есть в определенное время суток

29.06.2018 15:12

Названы продукты, которые надо есть в определенное время суток

Нередко после приема пищи мы испытываем чувство тяжести, распирания и другие неприятные ощущения.
Обычно все негативные последствия связывают с несочетаемостью продуктов или чрезмерно большим объемом пищи, передает timekids-gps.ru со ссылкой на neboley.com.ua.
Отчасти это так, но это далеко не единственная причина. Немалый дискомфорт могут доставить продукты, которые были съедены в не самое подходящее время. Вместо того, чтобы наполнить организм энергией и питательными веществами, они оказывают неблагоприятный эффект. Эти 10 продуктов принесут организму максимальную пользу, только если их есть в определенное время суток.
Рис
Лучшее время для употребления: день
Днем скорость метаболизма выше, таким образом входящие в состав углеводы организм успевает переработать в энергию.
Худшее время для употребления: вечер
К вечеру обмен веществ постепенно замедляется, и все невостребованные углеводы откладываются в жир.
Яблоки
Лучшее время для употребления: утро
Содержащийся в кожуре яблок пектин способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры и выводит канцерогены.
Худшее время для употребления: вечер/ночь
В вечернее время пектин только перегружает пищеварительную систему. А входящие в состав органические кислоты стимулируют чувство голода и повышают кислотность, вызывая дискомфорт в желудке.
Сладкое
Лучшее время для употребления: в первой половине дня, до 12 часов
Утром сладкое заряжает мозги и не идет во вред фигуре. За день все калории от сладкого сгорают.
Худшее время для употребления: ночь
Помимо того, что сладкое на ночь откладывается на ваших боках и других частях тела, оно еще и вызывает проблемы в пищеварительной системе. В итоге ваш сон становится весьма чутким и беспокойным.
Бананы
Лучшее время для употребления: обед
Бананы действуют как природные антациды, то есть понижают кислотность и снимают изжогу. Кроме того, высокое содержание клетчатки помогает правильному пищеварению.
Худшее время для употребления: ночь
Заедать ночной голод бананами — не лучшая идея. Банан, съеденный на пустой желудок, приводит к его расстройству, что в свою очередь лишает вас спокойного сна.
Мясо
Лучшее время для употребления: обед
В течение дня богатое протеинами мясо способствует увеличению физической силы и улучшению концентрации.
Худшее время для употребления: поздно вечером
Это сложный для переваривания продукт. В позднее время он создает лишнюю нагрузку для пищеварительной системы и таким образом препятствует хорошему сну.
Бобовые
Лучшее время для употребления: вечер
Богатые клетчаткой бобовые понижают уровень холестерина, а, согласно последним исследованиям, еще и способствуют крепкому, хорошему сну.
Худшее время для употребления: утро
Бобовые заполняют желудок и притупляют чувство голода. Это играет вам на руку, если вы на диете и придерживаетесь определенного режима питания. Во всех остальных случаях это может обернуться тем, что вы будете что-то перехватывать днем, а потом наедается по полной программе на ночь.
Грецкие орехи
Лучшее время для употребления: вечер
Грецкие орехи содержат много полезных веществ, включая жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты. Они улучшают работу и состояния мозга.
Худшее время для употребления: утро/обед/ночь
Исследователи полагают, что наибольший эффект достигается, если употреблять грецкие орехи вечером. В любое другое время суток пользы от них гораздо меньше.
Инжир и абрикосы
Лучшее время для употребления: раннее утро
И абрикосы, и инжир, съеденные в утренние часы, разгоняют метаболизм и улучшают работы пищеварительной системы.
Худшее время для употребления: ночь
Вечером их есть не рекомендуется, поскольку они приводят к несварению и образованию газов.
Сыр
Лучшее время для употребления: раннее утро
Употребление сыра с утра в умеренном количестве предотвращает прибавление веса и вздутие живота.
Худшее время для употребления: поздно вечером
Для пищеварительной системы сыр не самый простой продукт. Вечером она с ним справляется с трудом. Как результат — несварение и набор веса.
Молоко
Лучшее время для употребления: вечер
Теплое молоко успокаивает нервную систему и способствует глубокому сну.
Худшее время для употребления: утро
Читайте также: Названы продукты, защищающие от рака простаты
Без последующей физической нагрузки молоко является сложным для переваривания продуктом, что может нарушить привычный режим питания.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Турция не намерена терпеть угрозы каких-либо стран - глава МИД в ответ Трампу Австралийская полиция задержала огромного крокодила на подходах к городу Источники: спецслужбы Украины и России шпионили за членами нидерландской миссии, расследующими катастрофу MH17 Турецкая разведка за неделю похитила и доставила в страну трех активистов организации Гюлена Ключи буровые в любых исполнениях

Лента публикаций