Пять лучших продуктов для снятия стресса

Пять лучших продуктов для снятия стресса

Вкусно и полезно.
Во время периода повышенной тревожности и стресса важно не забывать правильно питаться, и в особенности полезным будет включить в рацион эти продукты, передает timekids-gps.ru со ссылкой на Фрешер.
1. Лосось. Жирные кислоты омега-3 в нем снижают тревожность, поэтому в тяжелые времена ешь его хотя бы несколько раз в неделю.
2. Горький шоколад. Очень важно во время стресса баловать себя горьким шоколадом, ведь было доказано, что он способен снижать уровень кортизола, гормона стресса, и повышать количество серотонина. Чтобы получить максимальную пользу, покупай шоколад с наибольшим процентным содержанием какао.
3. Орехи. Они полны витаминами и минералами, включая В12 и Е, которые укрепляют иммунную систему. Особенно полезны во время стресса миндаль, фисташки и грецкие орехи.
4. Индейка. В мясе индейки много аминокислоты триптофана, которая очень помогает от бессонницы и отвечает за настроение.
Читайте также: Питомцы-хулиганы, способные довести хозяина до истерики
5. Брокколи, спаржа и брюссельская капуста. Возможно, тревожность у тебя повышена из-за недостатка фолиевой кислоты, а эти овощи с лихвой дополнят недостаток.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

На Украине завели уголовное дело на Росавиацию по подозрению в подделке сертификатов для самолетов "Руслан" Правящая коалиция Германии пришла к соглашению по миграционной политике Европейские политики отрицают, что Трамп "дожал" их угрозой выхода США из НАТО Украинские военнослужащие на учениях покатались на танках под водой (ВИДЕО) Сейм Польши отменил уголовную ответственность за обвинения поляков в Холокосте

Лента публикаций